• Předkrmy a hlavní jídla,  RECEPTY,  Zdravé/Fitness

    Kuřecí stehna pečená se zeleninou a rozmarýnovým máslem

    Tohle je můj nejoblíbenější recept na pečené kuře, používám stehna, ale lze takhle upéct i rozpůlené kuře. Mám tenhle recept ráda, ze dvou důvodů, první je ten, že když se peče kuře s máslem pod kůží, tak ochutí maso, které normálně zůstává pouze nasáklé solí. A za druhé, ušpiníte na hlavní jídlo s přílohou jen jeden pekáč. Spoustu let jsem měla pečené kuře spojené s kombinací grilovacího koření a kmínu, což už mi moc nevoní… jsem ráda, že tenhle recept u mě averzi k pečenému kuřeti překonal 🙂 Kuřecí stehna pečená se zeleninou a rozmarýnovým máslem 3 menší(nebo 2 větší) kuřecí stehna 4 lžíce másla 4 větvičky čerstvého rozmarýnu sůl…

  • Předkrmy a hlavní jídla,  RECEPTY,  Zdravé/Fitness

    Zapečené papriky s hovězím masem a čedarem

      Tohle je velmi jednoduchý recept na plněné papriky, vznikl z časové nouze šestinedělí, ale od té doby jsme ho už vařili mnohokrát. Na masovou náplň používám jemně mleté hovězí maso na tatarák, které prodává Lidl, dobře drží a není zbytečně tučné, takže nevytvoří v paprikách tukové jezírko. Kapie můžete zvolit i ve žluté nebo zelené, záleží jen na tom, jaké máte nejraději 🙂 Zapečené papriky s hovězím masem a čedarem 2 papriky kapie 250g jemně mletého hovězího masa(na tatarák) vejce 80g čedaru sůl, pepř 2 lžičky mleté sladké papriky 2 lžičky drceného chilli 2 lžičky oregána nebo majoránky Papriky podélně rozřízneme a opatrně odstraníme jádřince se semínky. V míse…

  • RECEPTY,  Slané pečení,  Zdravé/Fitness

    Slaný bramborový koláč se šunkou a červenou cibulí

    Recept na slaný bramborový koláč mě nadchl na instagramovém profilu “jídlem-ke-zdraví”, a tak jsem si ho lidově řečeno ukradla a lehce obměnila. Tedy přidala jsem trochu šunky navíc, kypřící prášek a ubrala trochu cibule. Ačkoliv se těsto skládá z netradičních ingrediencí a brambor, vytvoříte raz dva velmi dobrý a velmi “žravý” koláč. Pokud byste byli bezlepkáři, doporučuji nahradit špaldovou mouku rýžovou, ta v receptu zafunguje stejně dobře. Slaný bramborový koláč se šunkou a červenou cibulí 350g oloupaných brambor 125g mozarelly 150g sýru cottage 2 vejce lžička soli 2 lžičky tymiánu 80g hladké špaldové mouky lžička kypřícího prášku do pečiva 80g šunky 2 menší cibule máslo a mouka na formu Oloupané…

  • Polévky,  RECEPTY,  Zdravé/Fitness

    Nejlepší zdravá gulášovka

    Nechci, aby to znělo drze, protože nejlepší gulášovku má každý druhý… Ale! Tato je velmi dobře ochucená, plná kvalitního hovězího masa (doporučuji Lidl české mleté bio hovězí) a pokud použijete rýžovou mouku, bude také bezlepková. Jak je vidět, těhotenské chutě mě vrací tak trochu ke kořenům a jídlům, které vařím často poprvé v životě nebo po dlouhých letech. V něčem to má nesporné kouzlo a stále věřím, že tradiční česká kuchyně může být skvělá a zdravá, bez tuny cukru nebo sádla. Nejlepší zdravá gulášovka 2 červené cibule 2 lžíce olivového oleje 1 lžička kmínu 400g mletého hovězího masa (méně než 10% tuku) 2 lžíce mleté červené papriky 2 lžičky drcených…

  • Polévky,  RECEPTY,  Zdravé/Fitness

    Rychlý a zdravý boršč

    Když chcete poprvé uvařit boršč, překvapí vás, jak polévka, kterou dokáží vyseknout školní jídelny z pár ingrdiencí, může být složitá na čas, přípravu i nákup surovin. Rozhodla jsem se tedy zachovat kostru receptu, ale přípravu podstatně ulehčit. A věřte, že můj boršč je stejně výborný a nepotřebujete na něj tři druhy masa, ani čtyři hodiny u plotny. Velkým ulehčením je použití mletého masa, které samovolně pustí šťávu a nemusíte předem připravovat vývar a obírat nepříliš libové maso. Rychlý a zdravý boršč (množství na opravdu velký hrnec – můžete suroviny ubrat na polovinu) 2 cibule 30g másla 400-500g mletého hovězího masa (ideálně do 10%tuku) 4 lžíce hladké špaldové (nebo pšeničné) mouky…

  • Předkrmy a hlavní jídla,  RECEPTY,  Zdravé/Fitness

    Bezlepkový zdravý bramborový buřtguláš

    Trochu jsem nevěřila, že i tuhle českou kotlíkovou klasiku opráším, ale když je chuť, tak není cesty zpátky. Buřtguláš patří k těm jídlům, které můžou být pěkné zrádné v oblasti chuti, ale i v té výživové. Chtěla bych vyvrátit to, že buřtguláš může být “jen” nezdravý – pokud použijete kvalitní suroviny, tak žádné, opravdu žádné jídlo, nezdravé není. V tomhle receptu je základem klasika, kterou jsme vařili v mém dětství a mačkali jsme si do ní až finálně brambory na loupačku. Ano, upravila jsem ji, olivový olej vyměnila za řepkový, obyčejné párky za kvalitnější, pšeničnou mouku za rýžovou, ale sušená majoránka z našeho rodinného receptu zůstala. Bezlepkový zdravý bramborový buřtguláš…

  • Předkrmy a hlavní jídla,  RECEPTY

    Kachna na jablkách s brambovým knedlíkem ze špaldy

      Letos sem prošvihla období svatomartinských hus, a tak jsem alespoň o několik měsíců později oprášila recept na pečenou kachnu. Obojí peču hodně podobně, ale k huse přidávám ještě aromatičtější koření jako hřebíčky (pokud si chcete husu udělat, recept na blogu visí již od listopadu 2017). Bramborové knedlíky jsou ozvláštněné špaldovou moukou, ale na chuti ani struktuře to poznat není. Doporučuji dělat knedlíky z teplých brambor, jsou lepší a rychleji hotové. Kachna na jablkách s bramborovým knedlíkem ze špaldy 1 střední kachna 4 jablka sůl kmín 800g větších brambor 1 malé vajíčko (nebo 1/2 klasického) 1 lžička soli 350g hrubé špaldové mouky sklenice červeného sterilizovaného zelí 3 lžíce javorového sirupu…

  • Předkrmy a hlavní jídla,  RECEPTY,  Zdravé/Fitness

    Zdravé bezlepkové a pikantní fish and chips

    V minulém týdnu se mi podařilo ulovit v Lidlu chlazenou tresku, je to suprová ryba, ale zároveň dost bez chuti, proto jsem ji potáhla pikantním bezlepkovým těstíčkem z hrašky. Hraška je směs, kterou tvoří převážně rozemletý hrách, poté rozemletá kukuřice a proso. Seženete ji v každém obchodě se zdravou výživou. Velmi snadno se používá, protože ji stačí rozmíchat s vodou a tradičně smažit, což jsem vynechala a obalené kousky pekla v troubě. Zdravé bezlepkové a pikantní fish and chips (2 porce) 400g filet tresky obecné citrónová šťáva 100g hrašky (bezlepková směs na obalování) 150ml vody lžička olivového oleje lžička mletého zázvoru 2 lžičky chilli 2 lžičky sušeného medvědího česneku 500g…

  • Předkrmy a hlavní jídla,  RECEPTY,  Zdravé/Fitness

    Vepřová panenka s brusinkovou omáčkou

    Přiznám se, že si nedokážu představit, že bychom byli vegani, navzdory tomu, jak je to v poslední době trendy. Strop všeho je, když máme v jídle pouze sýr nebo vajíčka. Naopak, když vařím kus flákoty – steak, lososa nebo panenku… těšíme se oba na jídlo, jak na Ježíška. Tohle je recept ideální na večeři, protože nezabere moc času ani nádobí, ale zároveň sklidíte velké pochvaly. Je to takové to jídlo “pro všechny”, zalíbíte se většině lidí, tedy pokud zrovna nenarazíte právě na vegana :D… Vepřová panenka s brusinkovou omáčkou cca 400g vepřové panenky vločky chilli hrubě mletý pepř 2 lžíce olivového oleje sůl sklenice velkých kanadských brusinek (klikvy) v nálevu 200ml…

  • Polévky,  RECEPTY

    Polévka z kořenové zeleniny a zázvoru

    V době třeskutých mrazů, takových jež panovaly minulý týden, přichází čas na extrazahřívací polévky jako je tahle z kořenové zeleniny a zázvoru. Po první lžíci vám bude tepleji a po celé misce budete červení až za ušima. Pokud budete vařit dětem, omezte množství  zázvoru i chilli, jinak budete nejspíš utírat dětské slzičky. Polévka z kořenové zeleniny a zázvoru 4 mrkve 4 kořenové petržele 2 brambory 1 lžíce másla 1 porce zeleninového bujonu 2 lžičky sušeného zázvoru špatka chilli 1 stroužek česneku sůl, pepř zakysaná smetana/jogurt k podávání chilli vločky a piniové oříšky k podávání Nejdříve si očistíme mrkev, kořenovou petržel a a brambory. Zeleninu nakrájíme na větší kostky a necháme…