Tohle je jeden z velmi jednoduchých receptů, suroviny jsou sice trošku méně tradiční, ale neobsahuje nic, co by se nedalo sehnal ve vietnamské večerce:) Bábovka je cítit jemně po máku a má měkoučkou konzistenci, jako bonus je bez lepku, škrobu, cukru… a tak dále 🙂 Pokud budete chtít recept oživit, nebojte se do těsta zamíchat pár kousků sušených nebo čerstvých švestek nebo višní. Bezlepková paleo bábovka s proteinem 200ml kokosového mléka 2 lžíce kokosového oleje 120g neslazených povidel (lze slazená, ale to není paleo :D) 110g mletých ořechů kešu 70g mletého máku 50g vanilkového proteinu kypřící prášek do pečiva Nejdříve prošleháme vejce s kokosovým mlékem, poté přidáme kokosový olej…
-
-
Zdravý tvarohový zebra koláč
Po delší době koronavirové, která byla skoupá na recepty ze dvou důvodů – vařilo se z toho, co se nakoupilo na dva týdny a nakoupilo se, co bylo, ne to, co bych chtěla nakoupit, a protože jsem trávila čas hlavně v kuchyních našich rodičů – začne blog zase pomalu ožívat. Jestli mám teď nějaké priority na červenec, tak kromě prcka a cvičení, je to vaření. Ne, že bych celé ty měsíce nevařila, ale zvrtlo se to v recepty, “brambory a maso do trouby a je to”, nebo pečení polotovarů z Lidlu. Zdravý tvarohový zebra koláč 220g celozrnné špaldové mouky 100g másla lžíce holandského kakaa špetka soli vejce 100g třtinového…
-
Ořechové řezy s tvarohem
Tyhle řezy jsou opravdu boží, základem je ořechová medová buchta s perníkovým kořením, prolitá vanilkovou náplní z tvarohu. Pokud byste chtěli recept bezlepkový, nahraďte špaldovou mouku další várkou ořechů, koláč bude mít sice hrubší strukturu, ale chuťově se nic nepokazí. Velkým bonusem je to, že tuhle buchtu zvládnete připravit během pár minut, otestováno se tříměsíčním prckem 🙂 Ořechové řezy s tvarohem hrnek mléka 1 vejce 3/4 hrnku medu 1/4 hrnku rozpuštěného másla lžíce perníkového koření nebo mixed spice 1,5 hrnku mletých vlašských ořechů 0,5 hrnku celozrnné špaldové mouky kypřící prášek do pečiva 500g nízkotučného tvarohu 2 vejce vanilkový pudinkový prášek med dle chuti Ve velké míse promixujeme mléko s vejcem,…
-
Křehký tvarohový koláč s malinami
Objevit loňské zmražené maliny je v tomhle období opravdová radost. A ještě větší radost je, když se zakousnete do malinového koláče. Samozřejmě můžete použít kromě malin i jiné ovoce, například borůvky, ale maliny autenticky ladí s tvarohem a křehkým těstem. Nízkotučný tvaroh používám nejen kvůli báječným nutričním hodnotám, ale také kvůli tomu, že v koláčích lépe drží a nemá sklony se roztékat. Křehký tvrohový koláč s malinami 250g hladké (špaldové) mouky 125g másla špetka soli 50ml studené vody 500g nízkotučného tvarohu 2 vejce vanilkový cukr med dle chuti 1 vanilkový pudinkový prášek 400g malin Nejdříve si přpravíme křehké těsto – do mísy odvážíme mouku přidáme na kousky nakrájené máslo…
-
Zdravý piškotový banánovy chlebíček
Základ receptu na tento banánový chlebíček jsem objevila na účtu jedné francouzské instagramerky, je zajímavý tím, že používá kromě banánů jablečné pyré. Ve Francii se tato “pyréčka” prodávají ve stejných kelímcích jako jogurty a jsou v ledničce prakticky každé domáctnosti. Upečený banánový chlebíček je velmi jemný, připomíná piškotové těsto, ocení ho tedy zejména ti, kteří nemají v lásce hutné těžké banánové chlebíčky. Zdravý piškotový banánový chlebíček 3 banány 2 vejce 30g třtinového cukru 1 kypřící prášek do pečiva 3 lžíce jablečného pyré nebo přesnídávky 200g hladké špaldové mouky 50-100g čokoládových čoček Nejdříve si rozmixujeme oloupané banány na pyré a přidáme k nim vejce, třtinový cukr, kypřící prášek a jablečné pyré.…
-
Zdravý meruňkový koláč s pudinkovým krémem
Doma mi přebývaly čtyři balíčky bebe sušenek, dva meruňkové kompoty a dvě vaničky tvarohu… a tak začíná tenhle recept, který se na to, o jaký se jednalo hokus pokus povedl na jedničku. Na sušenkovém základu svítí pikantní meruňky zalité vanilkovým krémem s tvarohem a vše korunuje drobenka a křupavé mandlové lupínky. Recept je jednoduchý na ingredience, jen je třeba vyhradit si čas na pečení, který je o něco delší než obvykle. Zdravý meruňkový koláč s pudinkovým krémem 200g bebe sušenek 50g másla 2 lžíce vody meruňkový kompot 2 vaničky nízkotučného tvarohu 600ml plnotučného mléka 2 vanilkové pudinkové prášky lžička vanilkové pasty 7 lžic tekuté stévie 6 lžic celozrnné špaldové…
-
Lowcarb mandlová bezlepková bábovka
Období šestinedělí je čas, kdy přichází ta správná chvíle na úsporné vaření – a to ať jde o ingredience, které musí někdo nakoupit, tak o čas, který si musíte s prckem těžko najít. Přiznávám, že tuhle bábovku jsem připravovala navzdory krátké přípravě nadvakrát, ale o to jsem měla větší radost, když se povedla. Je piškotová a vláčná, není vůbec poznat, že neobsahuje žádnou mouku. Lowcarb mandlová bezlepková bábovka 4 vejce 200ml smetany na šlehání lžička vanilkové pasty 30ml tekuté stévie 1 kypřící prášek do pečiva 260g mletých mandlí (pomixovala jsem celé mandle i se šlupkami) 2 lžíce kakaa Vejce si vyklepneme do mísy a vyšleháme do pěny, následně přišleháme…
-
Americký andělský bílkový dort
Velké návraty jsou někdy fajn, tenhle se vrací k andělským dortům. Patří k nim dorty s bílkovým korpusem, které se pečou běžně v Americe. Andělský název pravděpodobně dostaly kvůli lehké konzistenci. Tato verze dortu je ještě lehčí na trávení i přípravu než minulý andělský malinový dort. Skládá se z jemně sladkého vanilkového piškotu (samozřejmostí je ubraný cukr oproti americké verzi) s vanilkovou šlehačkou a ovocem. Dort je hotový za chviličku, dopoledne můžete upéct korpus a odpoledne ozdobit a hned konzumovat. Americký andělský bílkový dort 12 bílků (360g) špetka soli lžička jablečného octa 1 hrnek třtinového cukru lžička vanilkové pasty nebo extraktu 2 vrchovaté lžičky kypřícího prášku hrnek hladké špaldové mouky…
-
Čokoládový bezlepkový brownie chlebíček s celými hruškami
Tenhle recept jsem “ukradla” z jednoho francouzského blogu pouze se dvěma odměnami – mouku jsem nahradila kukuřičným škrobem, aby byl recept bezlepkový a vynechala jsem finální čokoládovou polevu. Pokud byste chtěli mít chlebíček ještě hezčí a slavnostnější, tak rozpusťte 80 gramů čokolády s trochou smetany a chlebíček touto polevou polijte. Chuťově je opravdu skvělý, tak akorát sladký a čokoládový a s velkou náloží hrušek. Čokoládovýbezlepkový borwnie chlebíček s celými hruškami 4 menší uzrálé hrušky 150g hořké čokolády 70% kakaa 80ml smetany 120g změklého másla 100g třtinového cukru 4 vejce 10ml amaretta/rumu 2 lžičky kypřícího prášku do pečiva špetka soli 90g mandlové mouky nebo mletých mandlí 30g kukuřičného škrobu Nejdříve si…
-
Proteinový koláč s meruňkami a mandlovou drobenkou
Tenhle koláč vypadá jako obyčejný drobenkový koláč, ale obsahuje netradičně velké množství bílkovin, které jsou dodané vanilkovým proteinovým práškem. Ten koupíte snadno i v běžné drogerii jako je DM a pokud se velkého množství bojíte, většinou je možné koupit menší množství v sáčcích. Výhodou je, že koláč déle zasytí, protože obsahuje všechny tři makroživiny. Pokud budete chtít zůstat raději u klasiky, na blogu je již recept na rybízový koláč s drobenkou a švestkový koláč z jogurtového těsta – u těchto receptů si vystačíte s běžnými zásobami ve spíži. Proteinový koláč s meruňkami a mandlovou drobenkou vejce 10ml tekuté stévie 2 lžíce kokosového oleje 100g bílého jogurtu 140g hladké špaldové mouky…
