Předkrmy a hlavní jídla,  RECEPTY,  Snídaně,  Zdravé/Fitness

Pětiminutové zdravé špaldové vafle

Pětiminutové, protože tyhle vafle budete jíst do pěti minut. Jsou tedy ideální v případě, že chcete udělat rychlou snídani a nepatlat se s hordou nádobí. Jedinou v domáctnosti spíše výjimečnou ingrediencí je jablečné pyré, které mají například v Bille a je neslazené, recept snese ale také přesnídávku, bez problému. Tenhle netradiční recept jsem našla na stránkách jedné francouzské fitblogerky a nějak mě tahle french inspirace začíná bavit, protože může člověk chytit z první ruky něco zajímavého. Do těsta jsem vhodila trochu nasekané čokolády, dodalo to vaflím šmrnc. K podávání se bezva hodí ovoce ale to nechám na vás.

Pětiminutové zdravé špaldové vafle

(cca 6 vaflí)

  • 200g hladké špaldové mouky
  • 1 kypřící prášek do pečiva
  • 1 lžíce medu (nebo jiné sladidlo)
  • 2 vejce
  • 220g jablečného pyré nebo přesnídávky
  • hrst nasekané čokolády (lze vynechat)
  • olej nebo máslo na vaflovač

Mouku si rozmícháme s kypřícím práškem. Poté přidáme med, vejce a jablečné pyré. Pečlivě smícháme na husté těstíčko, můžeme přihodit ještě hrst nasekané čokolády. Pečeme ve vaflovači, který jsme potřeli troškou (kokosového) oleje. Potírání opakujeme mezi jednotlivými vaflemi, jsou nejlepší ještě teplé.

Napsat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *